1、用球类型不限，不得使用任何有附加动力的悠悠球。2、用腕力把悠悠球向下掷出，悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球在绳头处不断转动，最后用手掌上拉把球收入手中。比赛过程中，选手不得调整绳子、触摸悠悠球。若未能把悠悠球成功收回手中则算犯规取消当次成绩。3、每位选手有三次比赛机会，以成绩最好一次作为最终比赛成绩。