1. 时间规定一分钟。场地选择在不易打滑的平整面上，口令下达开始计时比赛。2. 使用一般的跳跳球。跳的过程中如果脚着地了，可以继续跳，直到一分钟结束。3. 跳的过程中，双脚须踩在踏板上，双手握住手柄，高度不限，球底部脱离地面后再次落下地面计数一次。跳球过程中注意安全。4.由于快速运动时现场人工计数很难做到准确无误，需要通过视频慢速回放来计数认证。