1.用吊式或立式沙袋，戴拳击手套。
2.当认证官发出“开始”口令时开始计时，参赛者开始出拳。
3.1分钟内所打拳数多者获胜。
1分钟闪电拳击（四年级）
1分钟闪电拳击（二年级）
1分钟闪电拳击（一年级）
1分钟闪电拳击（三年级）
1分钟闪电拳击（五年级）
1分钟闪电拳击（八年级）
